No sermonee
No le diga a la persona qué hacer. Cuanto más predique, más hostil suele ser la conversación.
¿Cómo puede ayudar?
¿Cómo afecta la adicción a toda la familia? La preocupación, el estrés, y la tensión constantes – enfrentarse al uso de sustancias de un ser querido puede tener un impacto devastador.
En este breve video, aprenda 4 cosas que usted puede hacer para superar este difícil período.
Harvard Health Publishing, que creó este contenido experto, no es responsable de la traducción.
Ofrecer apoyo a otros
El 7.1% de los hispano-norteamericanos tiene un trastorno por uso de sustancias. Existe una gran probabilidad de que usted conozca a alguien que está cuidando a un familiar o amigos que enfrentan una adicción. Ofrecerles apoyo puede hacer una gran diferencia durante este período tan difícil. Seleccione cada tipo de apoyo para aprender más.
Apoyo emocional
Entienda que la adicción es una enfermedad y no juzgue. Escuche atentamente, no subestime sus esfuerzos, y siempre sea consciente de la tensión que esta persona está poniendo en su familia.
Apoyo práctico
Ofrezca ayuda con el trabajo, la casa u otras obligaciones. Estas tareas suelen ser descuidadas porque la atención está puesta en la persona con la adicción. Cuando allegados comprensivos ofrecen ayuda, permiten que los miembros de la familia puedan dedicarse a sus propias necesidades y a las del ser querido.
Apoyo con información
Ayúdelos a encontrar recursos de calidad, profesionales, libros, grupos de apoyo y sitios en internet de confianza. Busque organizaciones comunitarias de base con educadores de salud calificados para ayudar a familias.
Consejos para hablar con un ser querido que enfrenta un trastorno por uso de sustancias
Comunicarse bien es siempre delicado – especialmente cuando se trata de adicción. Cuando sea momento de hablar con alguien sobre su uso de sustancias, siga esta guía para lograr una comunicación efectiva. Seleccione las flechas para aprender más.
Use afirmaciones usando el “Yo”
Evite usar la palabra “tú” y en su lugar use la perspectiva desde el “yo”. Por ejemplo, para generar un diálogo es mucho más efectivo decir “Estoy preocupada” que decir “Me decepcionas”.
Separe la decepción
Separe su decepción por malas conductas de su afecto por la persona. Está perfectamente bien decirle a la persona que la quiere muchísimo y que también se preocupa por su comportamiento.
Enfoque la conversación.
Mantenga la conversación centrada en su ser querido y en cuán preocupado está por él. No se vaya por la tangente y no se centre en el impacto que su ser querido tiene en usted o en la familia.
Preste atención a su lenguaje corporal
El lenguaje corporal puede desvelar otra dimensión de cualquier conversación. ¿Alguien habla demasiado rápido? ¿Está inquieto? Puede ser una señal de que está ansioso o incómodo. Al relajar su propio cuerpo – evitando tensar los hombros, cruzar los brazos, apretar las manos – puede crear un clima más tranquilo.
Use la repetición
Verifique lo que entiende repitiendo lo que escucha. Esto demuestra que realmente está escuchando y quiere establecer una conexión.
No llene los silencios
Tratar de llenar los silencios puede interrumpir el proceso de pensamiento del otro. Cuando eso ocurre, se puede perder información importante.
Tome notas
Escribir ayuda a recordar detalles importantes más tarde.
Haga preguntas
Esto demuestra que usted realmente está tratando de entender la situación. Las preguntas correctas también pueden ayudar a que el otro tome mejores decisiones.
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Cómo comenzar la conversación con su empleador
Si usted o su familia está enfrentando la adicción de un ser querido, no lo tiene que hacer solo. Recuerde, está lidiando con una enfermedad médica crónica. Y eso es algo sobre lo que debe poder hablar con su empleador. Considere hacer una cita con un recurso de la compañía que le resulte de confianza.
¿No está seguro de por dónde empezar? Pruebe decir algo como:
- “Ha habido algunos problemas de salud en mi familia. Le agradecería si pudiera disponer de tiempo para que hablemos sobre ello”.
- “Estoy atravesando un período realmente difícil en casa. ¿Podemos trabajar juntos en un plan?”
- “Voy a necesitar su ayuda a corto plazo en delegar tareas, para que pueda dedicar atención a mi ser querido en este momento”.
También le pueden interesar estos recursos si le preocupa otra persona.
Los siguientes recursos son una guía para alguien que esté cuidando o esté preocupado por otra persona con una adicción. Descárguelos, analícelos y explore.
Lo que ha aprendido
Ha completado Cómo puede ayudar. Seleccione las flechas para revisar.
4 acciones claves para ayudar
Cuando un conocido es adicto a las drogas o al alcohol, no saber cómo ayudar puede ser abrumador y el estrés puede ser sofocante.
La familia necesita cuatro elementos – ayuda profesional, educación, apoyo y tiempo para cuidarse a sí misma.
El apoyo a otros
Si sabe de alguien que está cuidando a una persona que enfrenta la adicción, el apoyo que usted ofrezca puede hacer una gran diferencia. Ofrézcale apoyo emocional, apoyo práctico – como ayudarlos con tareas del trabajo o del hogar – o apoyo con información.
Tenga una conversación efectiva
A veces es difícil hablar con un ser querido que esté usando sustancias de forma nociva. Para lograr una conversación efectiva, ayuda tener en mente estos tres puntos: no culpe, manténgase positivo y recuerde que la adicción es una enfermedad.
Encuentre apoyo en el trabajo
No tiene que enfrentar solo la adicción de un ser querido. Hable con su empleador para encontrar apoyo en su lugar de trabajo.
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Correo electrónico: eap@olr.nyc.gov
Llame y deje un mensaje: 212-306-7660