El 7.1% de los hispano-norteamericanos tiene un trastorno por uso de sustancias. Existe una gran probabilidad de que usted conozca a alguien que está cuidando a un familiar o amigos que enfrentan una adicción. Ofrecerles apoyo puede hacer una gran diferencia durante este período tan difícil. Seleccione cada tipo de apoyo para aprender más.
Apoyo emocional
Entienda que la adicción es una enfermedad y no juzgue. Escuche atentamente, no subestime sus esfuerzos, y siempre sea consciente de la tensión que esta persona está poniendo en su familia.
Apoyo práctico
Ofrezca ayuda con el trabajo, la casa u otras obligaciones. Estas tareas suelen ser descuidadas porque la atención está puesta en la persona con la adicción. Cuando allegados comprensivos ofrecen ayuda, permiten que los miembros de la familia puedan dedicarse a sus propias necesidades y a las del ser querido.
Apoyo con información
Ayúdelos a encontrar recursos de calidad, profesionales, libros, grupos de apoyo y sitios en internet de confianza. Busque organizaciones comunitarias de base con educadores de salud calificados para ayudar a familias.
Comunicarse bien es siempre delicado – especialmente cuando se trata de adicción. Cuando sea momento de hablar con alguien sobre su uso de sustancias, siga esta guía para lograr una comunicación efectiva. Seleccione las flechas para aprender más.
Su seguridad es siempre lo más importante. Si se siente en peligro emocional o físico, o si la situación está fuera de control, asegúrese de saber cómo salir de ella. Busque oportunidades para reducir la tensión de la situación. Recuerde que buscar ayuda adicional siempre es una opción.
No le diga a la persona qué hacer. Cuanto más predique, más hostil suele ser la conversación.
Evite usar la palabra “tú” y en su lugar use la perspectiva desde el “yo”. Por ejemplo, para generar un diálogo es mucho más efectivo decir “Estoy preocupada” que decir “Me decepcionas”.
Separe su decepción por malas conductas de su afecto por la persona. Está perfectamente bien decirle a la persona que la quiere muchísimo y que también se preocupa por su comportamiento.
Mantenga la conversación centrada en su ser querido y en cuán preocupado está por él. No se vaya por la tangente y no se centre en el impacto que su ser querido tiene en usted o en la familia.
El lenguaje corporal puede desvelar otra dimensión de cualquier conversación. ¿Alguien habla demasiado rápido? ¿Está inquieto? Puede ser una señal de que está ansioso o incómodo. Al relajar su propio cuerpo – evitando tensar los hombros, cruzar los brazos, apretar las manos – puede crear un clima más tranquilo.
Verifique lo que entiende repitiendo lo que escucha. Esto demuestra que realmente está escuchando y quiere establecer una conexión.
Tratar de llenar los silencios puede interrumpir el proceso de pensamiento del otro. Cuando eso ocurre, se puede perder información importante.
Escribir ayuda a recordar detalles importantes más tarde.
Esto demuestra que usted realmente está tratando de entender la situación. Las preguntas correctas también pueden ayudar a que el otro tome mejores decisiones.
La reducción del daño consiste en un grupo de estrategias y herramientas prácticas que se enfocan en reducir las consecuencias y los riesgos negativos que conlleva el consumo de sustancias, en lugar de tratar de eliminar por completo el uso de drogas.
Cómo revertir una sobredosis
Llevar naloxona y aprender a utilizarla es una forma fácil y eficaz de revertir las sobredosis y salvar vidas.
Reducir la transmisión de enfermedades infecciosas
Los servicios como los de intercambio de jeringas, que proporcionan agujas limpias sin costo, y los lugares de consumo seguro supervisados por profesionales aptos reducen la propagación de enfermedades infecciosas entre los consumidores de drogas.
Promulgar leyes del buen samaritano
Las leyes que otorgan a los testigos o víctimas de sobredosis inmunidad frente a cargos penales relacionados con las drogas y otras consecuencias aumentan las probabilidades de que llamen al 911 para pedir ayuda y así salvar vidas.
Una pastilla puede matar
Las sustancias ilícitas son impredecibles en cuanto a su potencia y a lo que contienen. El fentanilo y otras drogas mortales insípidas, inodoras e invisibles pueden introducirse en pastillas adulteradas que parecen medicamentos recetados. Tome solo medicamentos recetados y suministrados por un médico o farmacéutico.
Nunca consuma en soledad
Cuando una persona consume drogas sola o dos personas consumen juntas una sustancia adulterada y algo sale mal, no hay nadie que pueda llamar al 911. Evite consumir en soledad y procure hacerlo por turnos para que siempre haya alguien listo para llamar al 911 en caso de ser necesario.
Si usted o su familia está enfrentando la adicción de un ser querido, no lo tiene que hacer solo. Recuerde, está lidiando con una enfermedad médica crónica. Y eso es algo sobre lo que debe poder hablar con su empleador. Considere hacer una cita con un recurso de la compañía que le resulte de confianza.
¿No está seguro de por dónde empezar? Pruebe decir algo como:
Los siguientes recursos son una guía para alguien que esté cuidando o esté preocupado por otra persona con una adicción. Descárguelos, analícelos y explore.
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Cuando un conocido es adicto a las drogas o al alcohol, no saber cómo ayudar puede ser abrumador y el estrés puede ser sofocante.
La familia necesita cuatro elementos – ayuda profesional, educación, apoyo y tiempo para cuidarse a sí misma.
Si sabe de alguien que está cuidando a una persona que enfrenta la adicción, el apoyo que usted ofrezca puede hacer una gran diferencia. Ofrézcale apoyo emocional, apoyo práctico – como ayudarlos con tareas del trabajo o del hogar – o apoyo con información.
A veces es difícil hablar con un ser querido que esté usando sustancias de forma nociva. Para lograr una conversación efectiva, ayuda tener en mente estos tres puntos: no culpe, manténgase positivo y recuerde que la adicción es una enfermedad.
No tiene que enfrentar solo la adicción de un ser querido. Hable con su empleador para encontrar apoyo en su lugar de trabajo.
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